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비만도 계산기 1분 만에 확인 BMI 지수 및 다양한 비만도 계산법 목차 ● BMI 체질량지수 계산법 ● 체지방율 계산법 ● ABSI 체형지수 계산법 비만 측정을 통해 다양한 건강 상태를 평가하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 중요합니다. 대표적인 비만도 계산의 대표적인 방법은 BMI 지수 확인입니다. 그 외에 허리둘레, 체지방율, 체지방량, 체형지수를 통해서도 비만도 계산이 가능한데요. 1분이면 계산이 가능한 비만도 계산기 BMI 지수 및 다양한 비만도 계산법을 빠르게 하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. BMI 지수 비만도 계산기 일반적으로 비만을 계산하는 방법은 체질량지수 (BMI)를 사용하여 계산합니다. BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값으로 계산되는데 BMI = 몸무게(kg) / ( 키(m) x 키(m) ) 위와 같은 계산법을 통해 BMI 지수확인이 가.. 건강에 대해 2023. 6. 28.
흑염소 진액 효능 및 부작용 현명하게 고르는 법 바쁘게 일상생활을 하다보면 어느샌가 몸이 예전같지 않다고 느껴질때가 있을텐데요 체력을 단기적으로 확실하게 보충하고 다시 예전 컨디션을 찾기 위한 보양식으로 보통 홍삼, 한약, 영양제 등을 찾으시는 것 같습니다. 흑염소 진액 또한 부족해진 체력을 보충하기 위해 많이 찾곤 하시는데요 흑염소 진액을 현명하게 고르는 방법에 대해 자세하게 알려 드리겠습니다. 흑염소 진액 중국의 진시황도 불로장생을 위해 흑염소를 먹었다고 이야기가 전해져 내려오는데요. 동의보감에서도 흑염소가 허약체질을 개선하고 혈액순환에 도움을 주며 성인병을 예방하는데 효과가 있다고 기록되어 있습니다. 한국에서는 조선시대부터 흑염소를 진료 및 처방에 사용했다고 합니다. 특히, 한약방에서 보약으로 사용되어 남성의 체력 강화에 효과가 있다고 알려져 있.. 건강에 대해 2023. 6. 27.
키크는 영양제 과연 효과가 있을까요? 아이들을 키우는 부모님의 경우 우리 아이들 키성장에 정말 많은 관심이 있으실 텐데요 요즘엔 우리 아이의 키가 어느 정도까지 성장할지 알아보는 검사를 통해 키성장 주사까지 미리 맞추는 경우도 많다고 합니다. 시중에 판매되는 키크는 영양제 과연 효과가 있는지 어떤 성분이 포함되어야 좋은지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 키크는 영양제 성분 시중에 다양하게 판매되고 있는 키성장과 관련된 키 성장 보조제의 경우 아래와 같은 성분들로 이루어져 있습니다. 1. 아미노산 기반의 영양제 일부 키성장 영양제의 경우 아미노산을 주요 성분으로 사용하여 성장호르몬 분비를 촉진하고 뼈 및 근육의 발달에 도움이 된다고 합니다. 실제 아미노산은 단백질의 구성 요소로 키 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 키 성장과 관련된 아미노.. 건강에 대해 2023. 6. 26.
내성발톱 자가치료 원인 및 예방법 내성발톱 = 내향성발톱 이라고도 불리는 이 현상은 주로 엄지발톱에서 발생되는 질환입니다. 현대인들의 족지질환 중 가장 발병률이 높고 외관상으로도 보기 불편하지만 단순 통증을 넘어서 일상생활에도 큰 지장이 생길 수 있는 질환 중 하나입니다. 내성발톱 자가치료 원인 및 예방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 내성발톱 원인 내성발톱이란 발톱이 살 속으로 파고들어 계속 방치하게 되면 염증과 통증이 발생되는 현상을 말합니다. 내성발톱 내향성발톱의 경우 다양한 원인이 있는데 보통 아래와 같은 원인으로 발생됩니다. 1. 발톱을 너무 깊게 안쪽으로 잘랐을때 발톱을 너무 깊게 자르게 되면 다시 발톱이 자라면서 자연스럽게 피부 안쪽으로 압력이 가해지게 되어 내성발톱으로 변형되어 자랄 수 있습니다. 2. 잘 맞지 않는 신발 착.. 건강에 대해 2023. 6. 22.
양파즙 복용법 및 효능 다이어트와 피부에도? 양파즙이 피부와 다이어트에도 효과가 있다는 사실 알고 계신가요? 저도 평소 양파를 잘 먹지 않아서 양파즙으로 하루에 한번 마시고 있는데 어디에 좋은지 알고 먹으니 술술 넘어가는 것 같습니다. 양파즙의 정확한 복용법과 효능 그리고 어디에 어떻게 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 양파즙에 함유된 성분 평소에 양파를 잘 드시지 않거나 좋아하시지 않는 분들도 아래 다양한 성분과 효과를 알아보신다면 한번 꾸준하게 복용해볼만한 음식 중에 하나 인 것 같습니다. 한가지 TIP을 드린다면 양파즙의 경우 차갑게 해서 드시면 생각보다 드시기도 편하고 목넘김도 좋아 꾸준하게 복용할 수 있습니다. 양파즙에 함유된 성분 성분명 100g당 함유량 하루권장량 효과 알리신 1.3mg 2~4mg 콜레스테롤 수치 감소 퀘르세틴 4... 건강에 대해 2023. 6. 21.
40대 남자 필수 영양제 TOP5 활력과 건강을 위한 비결! 예전과는 많이 달라진 40대의 일상. 특히 40대 남성의 경우 바쁜 일상에 몰두하다 보면 어느샌가 활력도 떨어지고 몸이 예전과는 달라졌다는 느낌을 받을때가 있지 않나요? 직장에서도 가정에서도 더욱 건강하고 활력 넘치는 삶을 즐기려면 꼭 필요한 영양성분 40대 남자가 꼭 챙겨야할 필수 영양제(영양소) TOP5에 대해 한번 알아보겠습니다. 오메가-3 지방산 40대 부터는 동맥 경화와 같은 심장관련 질환을 관리해야 하는 시기 입니다. 오메가-3 지방산의 경우 혈액순환을 원활하게 하고 동맹 경화를 예방하여 심장질환의 위험을 감소시켜 줍니다. 추가적으로 오메가-3 지방산은 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대처가 가능합니다. 뇌 기능과 기억력을 향상 시키는데에도 좋은 오메가-3 지방산은 40대 부터는 꼭 챙겨줘.. 건강에 대해 2023. 6. 19.
피임약 복용법 생리미루기에 대해 알아야할 모든 것 주의사항은? 이런 경우 있으셨나요? 중요한 일정이나 행사 또는 시험기간이나 결혼식 다양한 이유로 인해 생리기간을 미루고 싶거나 미뤄야 할 때 조금 더 안전하게 정확하게 피임약을 복용하는 방법 및 주의사항을 포함 생리 미루는 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 알려 드리겠습니다. 피임약의 원리와 종류는? 피임약의 원리는? 보통 피임약은 여성의 체내에 에스트로겐과 프로게스틴이라는 두 가지의 성분을 제공합니다. 이러한 성분들은 여성의 생리주기와 호르몬 조절에 영향을 미치며 피임이 가능하게 하는데요 피임약을 복용하게 되면 에스트로겐과 프로게스틴 농도가 높아져서 난소의 성장이 억제되고 배출되지 않아 임신을 예방합니다. 이와 함께 자궁 내막의 성장을 억제하고 특성을 변화시켜 정자가 자궁 내에 달라붙기 어렵게 만들어 줍니다. 이러.. 건강에 대해 2023. 6. 18.
일본 방사능 오염수 방류 및 시기 그럼 우리는? 요즘 먹거리부터 시작해서 소금사재기까지 후쿠시마 원전사고로 인한 일본 방사능 오염수 방류가 어느정도 결정됨에 따라 우려도 커지고 있는데요 일본 방사능 오염수 방류시기 및 우리가족의 안전한 먹거리를 위해 우리는 어떤 노력을 하는 것이 좋을까요? 후쿠시마 원전사고 2011년 3월 11일 태평양 해역 지진으로 인해 발생된 원전사고로 지진과 쓰나미로 인해 원전의 냉각 시스템이 손상되어 원자로가 과열되고 폭발되었습니다. 이 원전사고로 인해 방사성 물질이 대기와 해양으로 방출되어 주민 대피와 농작물 그리고 해산물 수확이 중단되는 피해를 입었는데요. 후쿠시마 원전사고는 국제 원자력 사고 등급 최고 단계인 7등급으로 평가되어 전세계 원전의 안전성에 대한 우려를 크게 증가시킨 사건 입니다. 이로 인해 시간이 많이 지났지.. 건강에 대해 2023. 6. 14.
2023 마라톤 일정 마라톤 온라인에서 알아보기 걷기, 달리기 건강에 좋은건 잘 알고 계시죠? 저도 오늘 아침 20분정도 달리기를 하기 너무 상쾌하고 기분이 좋았습니다. 달리기에 관심이 많으신 분들은 마라톤완주가 목표이신 분들도 있으실 것 같습니다. 2023 마라톤 일정과 각종 정보 마라톤 온라인에서 알아보는 방법을 알려 드립니다. 나아가서 국제 마라톤 관련 재미있는 정보를 얻을 수 있는 사이트도 안내 드립니다. 2023 마라톤 일정 (국내) 현존하는 운동 종목중 가장 긴 시간과 자신과의 싸움 지구력이 중요한 마라톤은 일반적으로 42.195km (26.2마일)의 거리를 달리는 종목입니다. 마라톤은 고대 그리스 필리피디스가 페르시아와의 전투에서 승리한 소식을 알리기 위해 42.195km를 달려왔다는 이야기에서 기원합니다. 보통 도로나 길에서 시작하는 마.. 건강에 대해 2023. 6. 13.
영유아 수족구병 기본정보 및 원인 치료방법 알아보기 아이를 키우는 부모님이라면 한 번 쯤은 꼭 앓고 지나가는 수족구병 처음 증상을 보게되면 너무 놀라 당황스럽고 걱정되실텐데요 영유아 수족구병 기본정보 및 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 수족구병 기본정보 수족구병은 손, 발 또는 입안에 물집이 잡히는 바이러스성 질환으로 여름과 가을철에 흔히 발생됩니다. 다행인 것은 열감기와 마찬가지로 흔하게 지나가는 질병 중 하나입니다. 다만, 영유아의 경우 입안이 헐게 되면 음식을 잘 먹지 못하여 부모님 입장에서는 너무 속상하고 걱정되는 상황이 발생 됩니다. 수족구병 여름과 가을철? 따뜻하고 습한 환경은 바이러스 전파가 진행되기 쉬운 환경조건인데요, 특히 날씨가 좋은 여름과 가을철 수영장이나 해변가 놀이터 등 아이들이 많이 찾는 장소에서 바이러스가 전염될 가능성.. 건강에 대해 2023. 6. 12.
토마토 효능 성분알아보기 올바른 섭취 방법은? 평소 몸에 좋다고 해서 자주 드시는 토마토에 대해 얼마나 알고 계신가요? 생각보다 훨씬 다양한 영양성분이 있는 토마토 토마토 효능과 성분 그리고 올바르게 섭취하는 방법을 알려 드리겠습니다. 토마토에 대해서 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토는 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하고, 토마토에는 라이코펜이라고 불리는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식재료 중 하나입니다. 토마토 기본정보 과학적 명칭 Solanum Lycopersicum 소속과 가지과 유형 과실로서의 채소 원산지 중앙 아메리카 재배 지역 전 세계적으로 재배되며 다양한 기후에서 자람 식물크기 보통 1~3미터 정도로 성장 열매 빨갛고 다양한 모양과 크기를 가짐 주로사용되는 곳은 음식.. 건강에 대해 2023. 6. 11.
산양유 단백질 분말 효능 및 부작용 알아보기 염소의 젖에서 추출한 단백질로 흡수율이 높아 요즘 많은 분들이 찾으시는 산양유 단백질 산양유 단백질 분말의 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 산양유 단백질이란? 산양유 단백질은 소의 우유에 비하여 알러지 반응이 적고, 소화 및 흡수율이 높아 많은 분들이 단백질을 대체하여 섭취하고 계신 제품인데요, 산양유 단백질에는 소의 우유에 비해 면역력 증진에 도움이 되는 면역글로블린이 더 많이 함유되어 있습니다. 특히 산양유의 경우 전 세계 원유 생산량의 2.5%에 불과한 우유로 해외에서는 이미 많은 사람들이 일반적인 소 우유 보다 산양유를 선호한다고 합니다. 이러한 산양유 단백질은 어떤 성분이 함유되어 있을까요? 산양유 단백질에는 건강에 도움이 되는 다양한 영양소들이 함유되어 있습니다. 칼슘과 인 그리고 마.. 건강에 대해 2023. 6. 8.
헤모힘 효능 성분 및 부작용 복용방법 알아보기 애터미에서 판매하고 있는 유명 건강기능식품! 면역력으로 유명한 헤모힘 어떤 성분으로 만들어졌길래 이렇게 유명해졌을까요? 우리가족 면역력 고민으로 헤모임을 알아보시는분 계시죠? 헤모힘의 효능과 성분 및 부작용 그리고 복용방법까지 알아보겠습니다. 헤모힘이란? 헤모힘은 애터미에서 판매하는 건강기능식품입니다. 2009년 출시된 애터미 헤모힘은 보통 특정 성분명인가? 하고 알고 계신분이 계신데요 헤모힘은 혈액+쉼을 뜻하는 합성어 입니다. 혈액의 보통 생명의 원천이라고도 하는데, 생명을 유지하는데 필수요소인 쉼과 만나 헤모힘이라는 제품으로 만들어지게 되었습니다. 헤모힘은 1970년 초반, 한국의 한 연구팀에 의해 녹차에 함유된 성분을 발견되어 이 성분이 혈액을 맑게하고, 혈액순환을 개선하는데 효과적이라고 하여 이 .. 건강에 대해 2023. 6. 7.
포스파티딜세린 효능 및 부작용 추천하는 제품은? 안녕하세요 최 군의 헬스엔네이처 입니다. 저도 가끔씩 깜빡할때가 있는데 이런 현상은 누구나 한 번쯤은 겪는 현상입니다. 하지만 증상이 심해지거나 깜빡하는 횟수가 많아질때는 걱정이 앞서는데요 미리미리 뇌건강도 챙겨볼 수 있는 포스파티딜세린에 효능 부작용 그리고 추천하는 제품도 한번 알아보겠습니다. 100세 시대를 코 앞에 두고 있는 지금 뇌 건강은 평생 챙겨야 하는 부분 중 하나입니다. 특히, 요즘 같은 AI 까지 나와있는 디지털시대에 좀 더 앞서 나가려면 더 중요한 부분 중 하나인데요 포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린 (Phosphatidylserine) 성분은 인체 내에서 발견될 수 있는 중요한 화합물입니다. 주로 신경세포막을 구성하는 인지 성분으로 알려져 있는데, 독일의 화학자인 " 에릭 얀센"과 네.. 건강에 대해 2023. 6. 6.
천심련 추출물 파랙틴 효능 성분분석 및 부작용 안녕하세요 최 군 HN입니다. 최근 식약처인정으로 관절에 도움이 된다고 하는 천심련 추출물 (파랙틴) 알고 계신가요? 천심련 추출물 파랙틴의 효능과 효과 성분분석 및 부작용에 대해서 말씀드립니다. 천심련이란? (파랙틴) 천심련은 잎과 줄기를 가진 관목으로, 주로 온난한 지대에서 많이 재배되는 식물입니다. 천심련은 오래전부터 중국의 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 천마와 련근이라는 두 가지 종류가 있습니다. 파렉틴은 천심련에서 추출한 화합물 중 하나인데, 천심련에는 다양한 화학물들이 함유되어 있으며 그중 하나가 파렉틴입니다. 파렉틴은 주로 플라보노이드 계열의 물질로 항산화 및 항염증 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 중국 전통의학에서는 열기를 풀고 혈액순환을 촉진하는데 보조적으로 사용되었습니다. 천심련.. 건강에 대해 2023. 6. 1.
대마종자유 효능 부작용 및 가격 비교분석 먹는방법까지 안녕하세요 최군의 헬스엔네이처입니다. 슈퍼푸드로도 알려져 다양한 성분을 함유하고 있는 대마종자유 대마종자유의 효능 부작용 및 가격 비교분석 어떻게 먹어야 하는지까지 알려 드립니다. 혹시 대마종자유 영양제를 알아보고 계신다면 꼭 참고해보세요 대마종자유란? 대마종자유는 대마초식물에서 착츱하여 만든 오일입니다. 보통 대마의 종류에는 마리화나와 햄프씨드가 있는데, 일반적으로 영양제로 섭취하는 대마의 경우는 햄프씨드 즉 환각증세가 없는 대마의 종류가 사용됩니다. 햄프씨드 또한 대마초 식물의 종자이며, 대마초의 꽃에서 추출되는 THC를 거의 포함하지 않아, 걱정없이 드셔도 되는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 햄프씨드에는 식물성 단백질, 필수 지방산, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 건강에 많은.. 건강에 대해 2023. 5. 31.
다래끼 빨리 낫는법 초기증상 이유 다래끼 째기 전염여부 안녕하세요 최 군의 헬스앤네이처 입니다. 살면서 다래끼 한 번씩은 나서 고생을 하곤 하는데요 초기에 치료받지 않으면 굉장히 고생을 하는 다래끼 다래끼 빨리 낫는 법과 다래끼 원인 초기증상 다래끼의 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈 다래끼 원인 보통 눈 다래끼라고 하면 지저분한 손으로 눈을 만지거나 전염으로 옮았나?라고 생각하실 수 있는데 예상외로 눈 다래끼는 유전적인 요인에 의해 생기는 경우가 많다고 합니다. 유전적인 요인 외에 눈 다래끼가 발생되는 원인은 다음과 같습니다. 1. 피로와 스트레스 : 역시 피로와 스트레스는 어디에도 빠지질 않네요? 눈 다래끼 또한 지치거나 스트레스를 많이 받을 때, 피부 주위의 혈액 순환량이 감소하고 눈 아래 부분에 혈액이 더 많은 흐르게 되어 눈 아래 혈관이 부.. 건강에 대해 2023. 5. 30.
우울증 테스트 초기증상 항우울제 부작용 알려 드립니다. 안녕하세요 최군의 헬스앤네이처 입니다. 우울증은 심한 슬픔, 무기력, 흥미상실, 자존감 저하 등 다양한 심리적 신체적 증상을 포함하는 정신 건강 질환을 말하는데요 우울증 테스트와 함께 초기증상 그리고 항우울제 복용에 따른 부작용에 대해서 알려 드리겠습니다. 우울증은 왜 발생할까요? 사실 우울증은 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그리스와 로마시대에서부터 우울과 우울한 기분에 대한 언급을 문헌에서 발견할 수 있으며, 중세 시대에는 멜랑콜리아 (Melancholia) 라는 우울증과 유사한 증상을 표현하는 용어가 사용이 되었을 정도로 오래된 역사를 가지고 있습니다. 19세기에는 우울증에 대한 연구와 발전이 이루어졌는데, 프랑스의 정신과 의사인 장에스티앙 에스키페는 19세기 초반 멜랑콜리아를 포괄하는 증상을 설명하.. 건강에 대해 2023. 5. 29.
공먹젤 종류와 성분분석과 부작용 판매하는곳 알려 드립니다. 안녕하세요 최군의 헬스앤네이처입니다. 집중력연구소에서 만든 요즘 인기있는 공먹젤 종류와 성분분석에 따른 부작용 그리고 현재 판매처를 쉽게 알려 드립니다. 기타가공품으로 분류되어 있는 공먹젤은 졸릴때 지칠때 공부할때 먹는 공부간식으로 수험생의 집중력과 피로감을 해소해 준다고 해서 인기가 있는데요 집중력은 수험생에게 공부효율성, 오답률감소, 스트레스관리, 목표달성을 위해 꼭 필요하고 중요하다는 사실은 다들 잘 알고 계시리라 생각이 됩니다. 우리 아이들이 먹는 제품인만큼 어떤 성분으로 구성되어 있는지도 중요할 것 같해요 집중력에 좋다고 알려진 공먹젤의 성분분석과 성분에 따른 부작용 그리고 판매처에 대해서 자세하게 알려 드리겠습니다. 공먹젤 종류 집중력 연구소에서 판매되고 있는 공먹젤은 현재 4가지 종류로 구분.. 건강에 대해 2023. 5. 25.
루테인지아잔틴과 루테인은 다른가요? 효능 효과 부작용에 대해서 안녕하세요 최 군의 헬스앤네이처 입니다. 평소 눈 건강 어떻게 신경쓰고 계세요. 혹시 루테인지아잔틴과 루테인의 차이점에 대해 알고 계신가요? 오늘은 눈 건강에 좋은 루테인지아잔틴의 효능 효과 주의점에 대해서 확실하게 알아보도록 하겠습니다. 지용성성분인 루테인과 루테인지아잔틴은 지방이 함유된 식사와 함께 섭취할 때 흡수율이 높다는 것이 이제는 다 알고 있는 사실인데요 루테인지아잔틴과 루테인은 어떻게 다를까요? 루테인지아잔틴과 루테인의 차이점 공통적으로 식물에서 발견되는 눈 건강에 도움을 주는 카로티노이드이나 구조적으로 약간의 차이가 있다고 알려져 있습니다. 루테인의 경우 노란색을 띠는 카로티노이드로 주로 당근, 시금치, 브로콜리 등의 식품에 풍부하게 포함이 되어 있습니다. 루테인지아잔틴의 경우 주로 녹색식.. 건강에 대해 2023. 5. 24.

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