구내염 빨리 낫는법 알아보기 ( 전염과 원인은 ? )

 

 

구내염의 경우 입 안에 점막 ( 혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽 부위 )에 발생하는 염증을 통틀어 말합니다.  이 질환은 여러 가지 발생원인에 따라 다양한 부위에 다양한 형태로 나타나게 되어 불편함을 유발하게 되는데요.  구내염 빠르게 낫는 법과 전염성이 있는지 그 원인까지 알아보도록 하겠습니다. 

 

목차

1. 구내염 종류
2. 구내염 원인
3. 구내염 빨리 낫는 법
4. 구내염 예방하기
5. 구내염에 좋은 음식

 

 

국민건강보험에서 알려주는 구내염 관리법을 빠르게 알아보세요

 

국민건강보험 구내염 자료.jpeg

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1. 구내염 종류

구내염에도 다양한 종류가 있습니다.  각 구내염의 종류에 따라 치료기간이 다르고 어떤 구내염의 경우 재발 가능성이 높으니 꼭 알아보고 대처하는 것이 좋습니다. 

 

 

- 아프타성 구내염 

 

가장 흔하게 나타나는 구내염으로 둥글고 노란색 염증이 입 안 점막에 발생하게 됩니다.  일반적으로 1~2주 안으로 자연적으로 치유가 되나 재발 가능성이 높아 치료 후에도 관리가 필요합니다. 

 

 

- 헤르페스성 구내염

 

헤르페스 바이러스 감염으로 입술 주변에 수포가 발생하게 됩니다.  발생된 수포의 경우 통증과 가려움 그리고 따가움과 같은 증상들을 동반하게 되는데요, 헤르페스성 구내염 또한 자연적으로 치유가 가능하나 2~4주 정도 소요됩니다.

 

이 구내염의 경우 전염성이 있으므로 이러한 증상이 발생되면 가족들 및 연인과 밀접한 접촉을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

- 칸디다성 구내염

 

면역력약화, 장기간 항생제 사용, 호르몬 변화로 발생되는 칸디다성 구내염의 경우 입 안 점막에 하얀 반점이 발생되게 됩니다.  이 구내염의 경우 전문적으로 치료하지 않으면 점점 번지면서 확대되오니 빠르게 전문의에게 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

 

- 수포성 구내염

 

입 안 점막에 작은 수포가 발생되는 수포성 구내염은 수포가 터지면서 궤양이 형성되는 구내염입니다.  1~2주 안에 자연적으로 치유되며 전염성은 없습니다. 

 

 

 

2. 구내염 원인

구내염이 발생되는 원인은 정말 다양하지만 입 속 점막에 상처가 발생되어 바이러스가 침투할 수 있는 환경이 만들어지나 거 세균에 감염되는 경우 바이러스의 종류에 따라 다양한 구내염 증상으로 연결될 수 있습니다.

 

특히 수면 부족이나 스트레스로 인해 면역력이 떨어지게 되면 빈번하게 발생할 수 있습니다. 

 

또한 틀니, 교정기를 사용하는 경우 입 안에 상처가 나거나 세균의 번식이 일어날 수 있습니다.

 

 

혹시 당뇨병, 면역질환 및 체내 종양으로 인해 호르몬 변화가 일어나면 그리고 장기적으로 항생제를 복용하는 경우에도 구내염이 쉽게 발생될 수 있습니다.

 

헤르페스 구내염의 경우 타액과 같은 외부 접촉으로 또는 감염된 사람의 수포나 궤양에 직접 닿게 되면 전염될 수 있습니다.

 

 

이와 같이 구내염은 다양한 원인으로 발생될 수 있습니다. 

 

* 외부 바이러스 감염

* 체내의 면역력 저하

* 치아 교정 장치로 인한 점막 자극 

* 흡연으로 인한 점막 자극

*음식 알레르기

* 약물 부작용

* 영양 불균형으로 인한 면역력 저하

 

 

이렇게 구내염이 발생하게 되면 어떻게 관리하는 것이 제일 좋을까요?

 

3. 구내염 빨리 낫는 법

구내염의 경우 일반적으로 증상이 심하지 않아서 약국에서 판매하는 치료제를 구매하며 치료하면 1~2주 이내에 증상이 완화되게 됩니다.  하지만 관리를 잘하지 못하여 구내염 증상이 오랜 기간 유지된다면 주변으로 번지거나 상태가 악화될 수 있습니다.  

 

어떻게 하면 구내염 관리를 빠르게 할 수 있을까요?

 

 

- 자극적인 음식은 피하고 부드럽고 시원한 음식으로 

 

맵거나 짠 음식 그리고 뜨거운 음식은 구내염이 발생된 부위를 자극하여 통증을 악화시키게 됩니다.  시원한 우유 또는 요구르트나 아이스크림 그리고 죽과 같은 부드러운 음식을 섭취하여 주세요.

 

 

- 꼼꼼하게 구강 청결 유지

 

구강 내 세균이 번식하게 되면 구내염 치료에 방해가 될 수 있습니다.  식사 후에는 빠르게 양치질을 하고 구강 청결제나 식염수 등으로 가글을 하여 구강을 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다. 

 

 

- 비타민 영양제 보충하기 

 

면역이 떨어지는 것은 구내염 발생의 가장 큰 원인입니다.  비타민 B1, B2, B6, C를 포함하는 과일과 채소 그리고 육류등을 섭취하여 면역력을 빠르게 높여주세요.

 

 

- 충분한 휴식과 스트레스 관리

 

스트레스와 피로는 면역력을 저하시키고 발생된 구내염의 증상을 악화시킬 수 있습니다.  충분한 휴식으로 취하고 자신만의 스트레스 해소법을 찾아보세요.

 

 

4. 구내염 예방하기

가장 좋은 것은 구내염에 걸리지 않도록 미리미리 관리를 하는 것입니다. 

 

 

- 구강 위생 챙기기

 

매일 2회 이상 식후 양치질을 하고 가끔씩은 치질을 이용하여 치아 사이에 이물질을 제거해 주는 것이 중요합니다.  바쁘신 분들은 구강청결제를 사용하여 입 안의 세균을 제거하고 깨끗하게 유지해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

- 면역력 영양 균형 챙기기

 

올바른 식단을 통해 다양한 비타민을 흡수하고 음식을 통해 비타민을 섭취하지 못하는 경우 별도 영양제로 부족한 부분을 채워주는 것이 좋습니다. 

 

---> 면역력을 높이는 영양제에 대해 자세하게 알아보세요

 

면역력 높이는 영양제

면역력 높이는 영양제 : 쉽게 감기에 걸린다면

 

 

- 생활 습관 변경하기

 

흡연이나 잦은 알코올 섭취는 구내염을 유발할 수 있는 좋은 환경을 만들게 됩니다.  생활 습관을 변경하는 것도 구내염 예방에 좋은 방법입니다. 

 

 

- 스트레스 관리하기

 

만병의 근원 스트레스는 체내의 면역 체계를 약화시켜 구내염 발생을 촉진할 수 있습니다.

 

 

구내염에 좋은 음식 리스트를 참고하셔서 평소 식단에 적용해 보세요

 

5. 구내염에 좋은 음식

 

- 수분이 풍부한 음식 

 

물, 녹차, 우유, 알칼리 음료 등과 같이 수분이 풍부한 음식들을 섭취하여 주세요

점막 건조를 예방하기 위해 수프, 젤리, 아이스크림을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

- 영양분이 풍부한 음식 ( 비타민B, 철분, 엽산 )

 

녹색 잎채소, 간, 굴, 조개, 시금치, 브로콜리, 콩류, 견과류 등을 평소에도 면역력 강화를 위해 도움이 되는 음식입니다.

상처받은 입 안 점막의 재생을 촉진하는 영양분은 비타민 B1, B2, B6, B12, 철분, 엽산 등입니다. 

 

 

- 항염증에 효과가 있는 음식

 

토마토, 가지, 연근, 마, 꿀, 녹차의 경우 통증 및 염증 완화에 도움이 되는 음식입니다.  비타민C, E 등 항산화 성분이 풍부하여 구내염에 도움이 되는 좋은 음식을 챙겨보세요

 

 

- 면역력 강화, 상처 치유 촉진

 

굴, 소고기, 호박씨, 견과류 등은 아연이 풍부하여 면역력강화와 입 안 점막의 상처를 치유하는데 도움이 됩니다.

 

 

구내염이 발생되면 생각보다 불편하고 고통스러운 경우도 있습니다.  구내염이 발생되었다면 적절한 관리와 빠른 치료를 받는 것이 좋습니다.  위에서 알려드린 방법들을 실천하고 일부 전염이 되는 구내염의 경우 가족 및 지인들에게 옮기지 않도록 주의해 주세요.

 

 

** 면역력 및 건강상식에 대한 다양한 정보를 알려드립니다.

 

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