건강상식1 30대가 꼭 알아야 될 잘못된 건강상식은 무엇이 있을까요? 30대가 알면 좋은 잘못된 건강상식 어떤 것들이 있을까요? 어릴때 부터 무심코 지나쳤던 건강상식에 대한 습관들 더 늦기전에 잘못된 건강상식은 습관을 바꿔 보는 것이 중요한데요 우리가 좋다라고 알고 있었던 건강상식이였는데 알고 보니 아니였던 것들에 대해서 말씀 드립니다. 1. 체중만 줄이면 된다 체중을 줄이는 것이 중요하지만, 체지방과 근육량을 조절하는 것이 더 중요합니다. 근육량이 부족하면 대사량이 떨어져 체중 감량 효과가 오히려 감소할 수 있습니다. 2. 아침식사를 거르면 체중 감량에 도움이 된다 아침식사를 거르면 오히려 체중 증가와 대사속도 저하의 위험이 높아집니다. 꼭 아침식사를 하되, 과식하지 않도록 주의해야 합니다. 3. 섭취한 음식의 양보다 종류가 중요하다 섭취한 음식의 종류도 중요하지만, 양.. 건강에 대해 2023. 4. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
