고혈압에좋은음식1 고혈압 낮추는 음식 어떤 음식이 있을까요? 고혈압은 심혈관 질환의 위험요인 중 하나이며, 일반적으로 고혈압을 낮추기 위해서는 건강한 식습관을 유지하고 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 이번에는 고혈압을 낮추는데 도움이 되는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 과일과 채소 과일과 채소는 고혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 특히, 칼륨 함량이 높은 바나나, 아보카도, 감귤류, 스파이럴리나, 당근, 브로콜리 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들 식품은 체내 염분의 양을 조절하여 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 2. 고기와 생선 고기와 생선은 단백질과 지방 함량이 높기 때문에 고혈압을 조절하는 데 좋은 영양소를 제공합니다. 그러나 지방 함량이 높은 고기나 치즈와 같은 유제품은 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 대신 생선, 닭가슴살 등.. 건강에 대해 2023. 3. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
