눈건강유지1 시력에 좋은 영양분과 눈건강을 챙기는 방법 그리고 주의점 안녕하세요 최군의 헬스앤네이처 입니다. 평소 시력 관리를 어떻게 하고 계신가요? 시력이 나빠지거나 평소 눈건강이 걱정이 될때 필요한 영양분과 주의해야될 사항에 대해서 알아보겠습니다. 눈 건강에 필요한 영양소에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 비타민 A 비타민 A는 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 눈의 안구 표면을 보호하고 눈의 어둡고 밝기조절을 관장하는데 도움을 주는 역할을 합니다. 또한 눈의 망막에 역할을 하며, 망막에서 빛을 받아 신경 신호로 전환하는 데 필요한 영양분 입니다. 2. 비타민 C 비타민 C는 눈 건강을 위해 필수적인 항산화제입니다. 눈을 구성하는 각막과 눈중에서 망막이 가장 높은 농도로 비타민 C를 함유하고 있으며, 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 비타민 E.. 건강에 대해 2023. 3. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
