임신하기전1 건강한 임신을 위한 필요한 10가지 사항은 무엇일까요? 임신을 계획 중에 있으신가요? 그럼 태어날 아기를 위해서도 건강한 산모를 위해서도 필요한 건강한 임신을 계획하는 법을 알려 드립니다. 1. 영양균형 잡기 임신 중에는 영양소가 부족해지기 쉬우므로, 충분한 양의 단백질, 철분, 엽산, 칼슘, 비타민 D를 섭취해야 합니다. 적절한 양의 채소, 과일, 단백질, 지방 등을 섭취하도록 노력하세요. 2.알코올과 담배는 피하기 임신 중에는 알코올과 담배는 절대적으로 피해야 합니다. 이러한 습관이 태아의 발달에 악영향을 미칠 수 있습니다. 3.운동 임신 중에도 적절한 운동을 권장합니다. 건강한 임신을 위해서는 일주일에 적어도 150분의 중등도 강도의 운동을 해야합니다. 하지만 너무 과도한 운동은 지양해야 합니다. 4.충분한 휴식 임신 중에는 충분한 휴식이 필요합니다. .. 건강에 대해 2023. 4. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
