적당한수면1 적당한 수면은 왜 중요할까요? 5가지 수면의 중요성에 대해서 알려 드려요 하루의 피곤을 풀어주는 적당한 수면 너무 중요하죠? 5가지 수면의 중요성에 대해서 알려 드릴께요 수면은 우리가 건강하고 원활한 삶을 살기 위해 꼭 필요한 요소 중 하나입니다. 이는 우리 몸의 대사, 정신적 및 신체적 기능, 정서적 안정 등에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 적당한 수면이 왜 중요한지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 체력과 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다 수면은 우리 몸을 회복시키는 가장 중요한 과정 중 하나입니다. 수면 중에는 우리 몸의 세포와 조직들이 복구되고, 면역력이 강화되어 각종 감염과 질병으로부터 방어할 수 있습니다. 수면 부족은 면역 기능을 저하시켜 감염과 질병에 노출될 가능성을 높이며, 지속적인 수면 부족은 만성적인 질병의 위험을 높입니다. 2. 정신 건강.. 건강에 대해 2023. 3. 31. 더보기 ›› 이전 1 다음
