산양유 단백질 분말 효능 및 부작용 알아보기

 

염소의 젖에서 추출한 단백질로 흡수율이 높아 요즘 많은 분들이 찾으시는 산양유 단백질

산양유 단백질 분말의 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

 

산양유 단백질이란?

 

산양유 단백질은 소의 우유에 비하여 알러지 반응이 적고, 소화 및 흡수율이 높아 많은 분들이 단백질을 대체하여 섭취하고 계신 제품인데요,  산양유 단백질에는 소의 우유에 비해 면역력 증진에 도움이 되는 면역글로블린이 더 많이 함유되어 있습니다. 

 

 

특히 산양유의 경우 전 세계 원유 생산량의 2.5%에 불과한 우유로 해외에서는 이미 많은 사람들이 일반적인 소 우유 보다 산양유를 선호한다고 합니다.  이러한 산양유 단백질은 어떤 성분이 함유되어 있을까요?

 

 

산양유 단백질에는 건강에 도움이 되는 다양한 영양소들이 함유되어 있습니다.   칼슘과 인 그리고 마그네슘 뿐만이 아니라 아연, 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.  여기서 끝나면 아쉽죠?  비타민A, 비타민D, 비타민B2, 비타민B12 와 같은 비타민까지 정말 다양한 영양소들이 함유되어 있습니다. 

 

산양유 단백질 효능

산양유 단백질 효능

 

 

필수 아미노산과 비타민 미네랄까지 우리몸에 좋은 영양성분이 많은 산양유 단백질 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

 

산양유 단백질의 효능

 

산양유 단백질의 경우 우리 몸에서 만들어낼 수 없는 필수 아미노산 8종을 모두 포함하고 있는 단백질 인데요,  소화흡수가 잘 되고 체지방 축적을 억제하는데 많은 도움을 주는 산양유 단백질은 아래와 같은 효능이 있다고 합니다. 

 

1. 면역력 강화 

 

   면역글로블린 다량 함유 세균이나 바이러스로부터 몸을 보호하는 역할을 하는 면역글로블린이 산양유 단백질에는 풍부하게 함유가 되어 있습니다.  또한 항산화 효과가 있는 락토페린 또한 함유가 되어 있으며, 필수 아미노산으로 인해 몸의 조직을 구성하고 면역력을 높인다고 하니 산양유 단백질은 면역력 강화에 정말 좋은 제품이 맞는 것 같습니다. 

 

2. 다이어트효과 

 

   산양유 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주어 식욕을 조절해 줄 뿐 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 

 

3. 피부건강 

 

   산양유 단백질에는 피부 건강에 중요한 영야소 비타민A, 비타민E가 풍부하게 포함되어 있어 피부의 건강을 유지하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.  특히 비타민E의 경우 피부자극과 손상으로 부터 보호한다고 하네요 

 

 

4. 노화방지

 

  산양유 단백질에는 콜라겐과 엘라스틴 락토페린 등의 항산화제를 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 노화 속도를 늦추는데 도움을 줍니다.  신체의 면역 체계를 강화하고 노화를 예방하는 비타민과 미네랄 까지 포함 되어 있으니 산양유 단백질은 노화방지에 도움되는 것으로 알 수 있습니다. 

 

 

5. 근육건강

 

   아미노산이 풍부하여 근육생성을 촉진하며, 근육을 빠르게 생성하고 유지하는데 도움을 주는 산양유 단백질은 글리코겐의 합성도 촉진하여 운동 후 근육을 회복하는데 도움이 됩니다. 

 

 

6. 혈액순환 개선

 

   콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 산양유 단백질은 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 

 

산양유 단백질 효능

산양유 단백질 효능

 

 그 외에 산양유 단백질은 뼈 건강, 성장기 발달, 당뇨병 예방, 심장병 예방 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 

 

 

 

 

산양유 단백질의 부작용

 

우리 몸에 다양한 부분에 좋은 영향을 주는 산양유 단백질 섭취하기 전에 확인해야 될 부작용은 어떻게 될까요?

 

1. 알레르기 반응 

 

   드물게 산양유에 알레르기 반응이 있는 사람들은 발진, 가려움, 두드러기, 호흡곤란, 구토 등의 증상으로 나타날 수 있으니 알레르기 반응이 일어나는 경우 섭취를 중단하고 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다. 

 

 

 

2. 영양관련 

 

   산양유의 경우 다른 유제품보다 비교적 지방이 적고 칼로리가 낮아 이러한 특성으로 인해 산양유 단백질에만 의존하는 경우 영양상태에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다.  다이어트 등의 목적으로 산양유 단백질을 섭취할 경우 다른 영양소도 충분하게 챙겨주는 것이 좋습니다. 

 

산양유 단백질의 경우 다양한 방법으로 섭취가 가능한데, 우유나 물 주스 등과 조합하여 함께 섭취 하거나 요리 등에 사용하여 자연스럽게 섭취 하는 방법도 있으니, 참고 하면 좋을 것 같습니다. 

 

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