당뇨 초기증상 확인 및 좋은음식 알아보기

 

특별한 증상이 없이 서서히 혈당 수치가 올라가면서 방치하게 되면 다양한 합병증을 유발하게 되는 당뇨병은 당뇨 초기부터 관리하지 않으면 평생 고생할 수 있는 만성 질환입니다.  당뇨 합병증으로 이어지게 되면 대부분 심각하게 악화되면 인생의 남은 기간을 힘들게 고생할 수 있습니다.

 

 

당뇨의 초기증상 확인과 당뇨에 대해 궁금한 부분에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

1. 당뇨병이란
2. 당뇨 초기증상
3. 당뇨에 궁금증 알아보기
4. 당뇨에 좋은 음식
5. 당뇨 관련 추가 정보

 

대한당뇨병학회에서 제공하는 당뇨병 진료지침입니다.  다양한 내용들이 포함되어 있으니 확인해 보세요

 

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1. 당뇨병이란

주변에 너무 흔하게 들어본 질환이라 실제 피부에 와닿지 않으실 것 같습니다.  당뇨병은 혈당 조절에 문제가 발생하여 체내의 혈당 수치가 높아지게 되는 만성 질환입니다.

 

사실 당뇨의 경우 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않아 ' 조용한 살인자'라고 불리기도 합니다.  당뇨 자체로는 크게 문제가 되지 않으나 혈당 수치가 지속적으로 높아지게 되면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

 

정확하게는 혈액 속 포도당 수치가 높아지는 것인데, 포도당의 경우 우리 몸에 중요한 에너지원이지만, 지속적으로 이 수치가 높아지게 되면 혈관과 신경에 손상을 주고 다른 질환으로 연결될 수 있어 주의가 필요합니다. 

 

 

원인 : 우리 몸의 인슐린이 혈당을 세포로 운반하여 에너지원으로 사용하는 것이 정상이나, 인슐린이 부족하거나 인슐린에 대한 저항성이 커지게 되면 결과적으로 혈당을 정상적으로 조절하지 못하게 됩니다.

 

 

당뇨병은 유전적인 요인, 환경적인 요인이 결합되어 나타나게 됩니다.

 

2. 당뇨 초기증상

당뇨 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않지만 아래와 같은 주요 특징을 잘 살펴보고 나도 해당하지 않는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 

 

 

당뇨 초기 증상의 3가지 특징
다음	다뇨	다식
갈증이 증가되면서 물을 자주 마시는 증상이 나타납니다.	소변을 자주 보는 증상으로, 소변량이 평소보다 많이 증가합니다.	식욕이 평소보다 늘어나 과식하는 패턴이 빈번해집니다.

 

 

당뇨 초기증상의 기타 증상으로는

 

 

1. 식욕이 증가하여 체중이 늘어나야 함에도 불구하고 줄어드는 경우

2. 평소와 같이 행동하고 수면을 취하여도 쉽게 피곤해지는 증상

3. 항상 눈이 피로하며 시력이 흐릿해지는 증상

4. 손발에 감각이 떨어지면서 저리거나 따끔 거리는 현상

5. 여성의 경우 질 분비물이 증가되면서 가려움을 느끼는 현상

6. 밤에 소변을 자주 보는 현상

 

위와 같은 당뇨 초기증상이 의심이 된다면 전문의를 통해 검사를 진행하여 초기에 관리를 하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 당뇨에 궁금증 알아보기

많이 들어본 질환이지만 사실 아래와 같은 궁금증에 대한 부분은 잘 모르실 것 같습니다.

 

 

- 당뇨는 완치가 가능한가요?

 

 당뇨병은 완치가 어렵습니다.  하지만 적절한 치료와 관리를 통해 혈당을 조절하면 충분하게 일반적인 생활이 가능합니다.

 

 

- 당뇨는 유전병인가요?

 

 유전적인 요인이 당뇨병의 위험을 높이는 것은 사실입니다.  하지만 환경적 요인 또한 중요한 역할이 있으므로 유전적인 요인이 있더라도 운동, 체중관리, 음주, 흡연관리를 통해 충분히 관리가 가능합니다.

 

 

- 당뇨병은 나이가 들면 걸리나요?

 

 사실 많은 분들이 당뇨병이라고 하면 나이가 들면 걸리는 병이라고 알고 있으나, 실제로는 어린 나이에도 당뇨병이 발생할 수 있습니다.  하여 어릴 때부터 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

4. 당뇨에 좋은 음식

당뇨의 경우 평소 식습관 조절이 매우 중요합니다.  아래 정리해 드리는 음식들을 참고하여 평소 식생활에 적용해 보시면 좋을 것 같습니다. 

 

• 혈당 지수가 낮은 음식 

       혈당을 급격하게 올리지 않아 혈당 조절에 도움이 되는 혈당 지수가 낮은 음식들에는 

       현미, 율무, 귀리, 통곡물, 고구마, 콩류, 채소 등이 좋습니다.

 

• 식이섬유가 풍부한 음식

       평소 포만감을 주고 혈당 상승을 완만하게 하는 식이섬유가 풍부한 음식으로 관리해 보세요

       채소, 과일, 콩류, 통곡물 등

 

• 단백질이 풍부한 음식

       근육량 유지에 도움이 되고 혈당 조절에도 효과적인 단백질 음식을 꾸준하게 섭취해 보세요

       생선, 닭고기, 콩류, 계란

 

• 불포화지방산이 풍부한 음식

       당뇨관리 및 심혈관 건강에도 도움이 되는 음식들은 식단에 넣어주세요

       생선, 견과류, 올리브오일 등

 

 

5. 당뇨 관련 추가 정보

당뇨 관련하여 알아두시면 좋은 정보들에 대해서 모아보았습니다.

 

당뇨병으로 인해 발생되는 합병증에는 어떤 것들이 있나요?

 

• 심혈관 질환 : 심근 경색, 뇌졸중, 협심증
• 뇌졸중 : 뇌혈관 질환, 뇌경색, 뇌출혈 등 
• 신부전 : 신장 기능 저하, 인공 투석 필요
• 당뇨병성 망막병증 : 시력저하
• 당뇨병성 신경병증 : 손발 저림, 통증, 감각 저하
• 당뇨병성 족부병변 : 발 궤양, 감영

 

당뇨병의 종류에는 어떤 것들이 있을까요?

 

• 1형 당뇨병 : 인슐린 분비가 부족하거나 거의 없는 경우
• 2형 당뇨병 : 인슐린 저항성이 주된 원인으로 제 역할을 하지 못하는 경우
• 기타 당뇨병 : 췌장 질환, 약물, 임신 등 특정 원인으로 발생하는 당뇨병
• 임신성 당뇨병 : 임신 중에 진단되는 당뇨병

 

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