비만도 계산기 1분 만에 확인 BMI 지수 및 다양한 비만도 계산법

목차

● BMI 체질량지수 계산법

● 체지방율 계산법

● ABSI 체형지수 계산법

 

 

비만 측정을 통해 다양한 건강 상태를 평가하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 중요합니다. 

대표적인 비만도 계산의 대표적인 방법은 BMI 지수 확인입니다. 

그 외에 허리둘레, 체지방율, 체지방량, 체형지수를 통해서도 비만도 계산이 가능한데요. 

 

 

1분이면 계산이 가능한

비만도 계산기 BMI 지수 및 다양한 비만도 계산법을 빠르게 하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 

 

 

 

BMI 지수 비만도 계산기

 

 

일반적으로 비만을 계산하는 방법은 체질량지수 (BMI)를 사용하여 계산합니다. 

BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값으로 계산되는데 

 

 

BMI = 몸무게(kg) / ( 키(m) x 키(m) )

 

위와 같은 계산법을 통해 BMI 지수확인이 가능하며 아래 표를 통해 비만도를 확인해 볼 수 있습니다. 

 

BMI 지수 계산값에 따른 예상 비만도
18.5 미만	저체중
18.5 ~ 24.9	정상체중
25.0 ~ 29.9	과체중
30 이상	비만

 

보통 비만은 BMI 지수가 30 이상일때를 말하고 있으나, BMI 지수의 경우 몸무게와 키를 고려하여 계산하므로 

근육량, 뼈의 골격, 지방분포 등을 참고하지는 못하고 있어 다른 지표들과 함께 참고하는 것이 좋습니다. 

 

 

체질량지수 BMI 계산기 바로가기

 

 

이어지는 내용은

추가로 참고할만한 비만도 지표인 체지방율 계산법입니다.

 

 

체지방율 계산법

 

 

체중에서 지방의 비율을 나타내는 지표로 높을수록 비만의 위험도가 높습니다.  체지방율을 계산하는 가장 일반적인 방법은 체지방량을 체중으로 나누는 것입니다.   체지방율을 측정하는 방법에는 인바디 등의 인체측정 장비를 활용하는 방법이 있으며, 아래와 같이 나이와 몸무게 키, 목둘레, 허리둘레를 입력하면 바로 계산이 가능한 사이트가 있습니다. 

 

 

체지방율 계산기 바로가기

 

아래는 체지방율을 고려한 성별과 나이별 평균 체지방율입니다. 

 

성별과 나이에 따른 평균 체지방율 (%)
연령	남성	여성
20-29세	13-20	20-30
30-39세	14-21	21-31
40-49세	16-23	23-33
50-59세	17-24	24-35
60-69세	18-25	25-36
70세이상	18-26	26-37

 

다음으로 함께 참고할만한 비만도 계산법 중 하나인 체형지수입니다. 

 

 

복부 비만체형지수 (ABSI)

 

 

복부 비만체형지수는 체지방량을 신체 크기에 대한 보정 값으로 참고하여 계산한 지표로 

ABSI ( Abdominal Body Shape Index )라고 합니다. ABSI는 개인의 체지방 분포와 신체 비만도를 알아보는데 참고지표로 활용됩니다. 

 

 

ABSI 체형지수 = ( 허리둘리 (cm) / 키(m)^2)*100,00 )와 같은 공식으로 계산하게 되는데

아래 사이트에서 간단하게 입력하면 수치와 함께 결과값에 따른 비만도까지 알아보실 수 있습니다. 

( ABSI-z 수치로 표준화된 ABSI 값을 보여주는 사이트입니다. )

 

 

ABSI 계산기 바로가기

 

 

보통 ABSI-z 지수는 0-3 사이로 결과값 확인이 가능하며, 1 이상이면 복부비만으로 분류됩니다. 

 

 

위의 사이트를 들어가시면 영문으로 되어 있긴 한데 마우스 우클릭을 통해 한글번역으로도 

편하게 보실 수 있습니다. 

 

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오늘은 쉽고 빠르게 비만도 계산을 해볼 수 있는 방법들과

비만도 측정법 관련 다양한 계산법에 대해서알아보았습니다. 

평소 건강에 관심이 많으신 분들은 한번쯤 확인 하여 본인의 건강 상태를 점검해 보셨으면 좋겠습니다. 

 

 

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