하지정맥류 초기증상 및 좋은 운동 알아보기

다리가 무겁고 붓거나 쥐가 자주 나서 고생하시는 경우, 하지정맥류를 의심해 볼 필요가 있습니다. 심한 경우 다리 정맥 주변에 피부색이 변하거나 궤양이 생길 수 있을 하지정맥류.  오늘은 초기증상에 대해서 자세하게 알아보고 좋은 운동에는 어떤 것들이 있는지 알려 드리도록 하겠습니다. 

전문의들은 하지정맥류에 대해서 어떻게 설명하고 있을까요?

 

 

목차

하지정맥류란?
하지정맥류 초기증상
하지정맥류에 좋은 운동
하지정맥류 치료방법

 

하지정맥류 초기증상

 

하지정맥류란?

하지정맥류를 쉽게 말씀드리면 혈액순환에 문제가 생겨 발생하는 질병입니다.  특히 다리 쪽에 있는 정맥에 문제가 생기면서 혈관에 혈액이 고여 하지정맥류가 발생할 수 있습니다. 

하지정맥류의 원인

 

1. 정맥판막이 손상된 경우 혈액이 고여 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.  ( 정맥판막 : 혈액이 심장으로 역류하는 것을 막는 판막입니다. )
2. 다리 근육 문제로 인해 혈액을 심장으로 보내는 과정에 문제가 생기면 혈액이 고여 이 문제가 발생됩니다.
3. 유전적인 요인으로도 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.
4. 장시간 같은 자세를 유지하는 직업인 경우 혈액순환 문제로 발생할 수 있습니다.
5. 비만의 경우 다리에 부담을 주어 하지정맥류로 연결될 수 있습니다.

하지정맥류 초기증상

 

하지정맥류 초기증상

하지정맥류가 발병되기 전에 신체에는 다양한 신호가 있습니다. 아래와 같은 초기증상이 있으신 경우 하지정맥류에 좋은 운동 또는 전문의와의 상담을 통해 미리 대처하는 것이 좋습니다.

하지정맥류 초기증상
다리에 붓기 발생	저녁이나 더운날 다리가 쉽게 붓는 경우
다리에 통증 발생	다리에 쥐가 잦거나 통증이 느껴지는 경우
가려움 발생	정맥 주변 피부가 가려운 증상이 발생하는 경우
다리 착색 발생	정맥 주변의 피부가 갈색으로 변색되는 경우
다리의 경련 발생	혈액순환 문제로 인해 다리에 경련이 생기는 경우

이러한 하지정맥류 초기증상을 방치하게 되면 피부의 착색이 심해지면서 염증이 발생할 수 있습니다.  이렇게 착색이 되면 일반적으로 정맥이 많이 튀어나와 보이며, 그 형태가 명확하게 나타납니다.  혈액순환에 더 문제가 발생되면 피부 감염과 염증으로 인해 간단한 운동이나 치료로는 개선하기 어려울 수 있습니다.

하지정맥류에 좋은 운동

 

물론, 평소에 꾸준한 운동을 하고 계시다면 하지정맥류로부터 좀 더 안전할 수 있습니다.  하지정맥류에 좋은 운동들은 다리근육을 사용하여 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 정맥의 압을 낮춰주는 운동들이 있습니다.

 

• 가볍게 걷는 운동 : 종아리 근육을 많이 사용하는 걷기 운동은 다리의 부종과 혈액순환에 도움을 줍니다.
• 자전거 운동 : 달리는 것 보다 부담이 적은 자전거 타기를 통해 하체 근육 강화 및 혈액순환에 도움을 줍니다.
• 요가 : 다양한 스트레칭을 통해 근육 이완 및 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 수영 : 수영은 전신운동으로 몸 전체의 혈액순환과 특히, 다리에 부담을 줄이면서 운동할 수 있습니다.

하지정맥류 초기증상

하지정맥류에 좋은 습관 모음

하지정맥류와 관련된 초기 증상이 있으시다면, 아래와 같은 습관들이 혈액순환에 도움이 되니 꼭 참고해 보세요.

1. 다리를 심장보다 높게 올려 잠자는 것이 도움이 될 수 있습니다.  
2. 몸에 꽉 맞는 옷은 혈액순환에 좋지 않습니다. 
3. 적당한 체중을 유지하는 것은 하지정맥류 개선에 도움이 됩니다.

이렇게 혈액순환에 도움이 되는 습관들을 유지하면서 예방한다면 하지정맥류로부터 자유로울 수 있습니다.

 

하지정맥류 치료방법

보통 혈액의 정상적인 흐름을 만들어 혈액순환을 개선하는 것이 하지정맥류의 기본 치료방법입니다.  초기증상을 방치하여 하지정맥류가 심한 경우 전문의의 진찰 결과에 따라 아래와 같은 치료방법을 고려하게 됩니다.

하지정맥류 수술 및 치료방법
구분	장점	단점
정맥 절제 수술	확실한 치료 효과	긴 회복기간 및 통증, 수술자국
경화 요법 (혈액흐름 차단)	통증 흉터가 거의없고 회복이 빠름	반복적으로 시술이 필요할 수 있음
레이저 치료 (혈관을 레이저로 막음)	절개가 거의 없고 회복이 빠름	높은 비용 및 부위에 따라 적용이 어려움
고주파 치료	절개가 거의 없고 회복이 빠름	높은 비용 및 부위에 따라 적용이 어려움

 

 

오늘은 하지정맥류의 초기증상과 좋은 운동 그리고 치료방법까지 알아보았습니다. 평소 하지정맥류에 좋지 않은 습관을 유지하시는 분들은 초기증상에 느껴지지는 않는지 확인해 보시고 좋은 습관 그리고 운동을 통해 미리 하지정맥류를 예방해 보셨으면 좋겠습니다.