8체질 자가진단 테스트 및 섭생표 알아보기

여러분의 체질을 얼마나 잘 알고 계신가요?  내가 좋아하는 음식이 나에게 잘 맞는 음식일까요?  여러분에게 잘 맞는 음식을 알고 있다면 좀 더 활력 있고 건강한 삶을 살 수 있다고 합니다.  오늘은 8 체질 자가진단 테스트와 섭생표를 통해 나에게 잘 맞는 음식들이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

8 체질에 대해서
8 체질의 분류법
나에게 맞는 음식은?(섭생표)

 

8 체질의 자가진단 테스트를 먼저 해 보시고 아래 섭생표를 통해 잘 맞는 음식을 알아보세요.

 

 

 

8 체질에 대해서

사람의 체질을 정확하게 8가지로 나누기는 어렵습니다.  8 체질은 큰 틀에서 8가지 체질로 구분하여 어떤 장기가 강하고 약한지 분류해 놓은 동양의학 이론 중 하나입니다.  1960년대 권도원 한의사가 창안한 체질 분류 이론으로 2000년대 이후에 본격적으로 관련 논문들이 나오기 시작하였습니다. 

8 체질에서 체질을 판별하는 방법은 맥진입니다.  환자의 손목을 직접 잡고 맥을 짚어 판별하는 방법인데, 수많은 사람들의 맥을 짚어봐야 감을 잡는다고 하여, 아직까지도 의문을 가지는 사람들이 많이 있습니다. 

권도원 한의사가 최대한 이론적으로 체계를 구성하려고 논문까지 작성하였던 것으로 알려져 있습니다.

 

8 체질의 분류법

 

8 체질의 분류법은 생각보다 간단합니다.  4가지 큰 틀로 나눈 후, 그 안에서 각각 2개의 세부틀로 세분화시킨 것이 8 체질 분류법입니다.  이렇게 총 8가지 체질로 각 사람들에게 맞는 음식들과 생활습관들을 결정하여 알려주고 있습니다. 

본인의 체질을 확인하였다면 아래 표를 통해 어떤 부분이 약하고 강한지 확인해 보세요.

8체질 분류
태양인	목양체질	간이 건강하고 폐가 약함
	목음체질	간이 약하고 폐가 강함
태음인	수양체질	신장이 강하고 폐가 약함
	수음체질	신장이 약하고 폐가 강함
소양인	토양체질	위가 강하고 간이 약함
	토음체질	위가 약하고 간이 강함
소음인	금양체질	폐가 강하고 간이 약함
	금음ㅊ질	폐가 약하고 간이 강함

 본인의 체질을 통해 어떤 부분이 약하고 강한지 확인을 하셨다면 잘 맞는 음식을 표로 알아보고 실제 식습관 및 생활에 적용할 수 있습니다.

나에게 맞는 음식은?(섭생표)

아래표를 통해 나에게 맞는 음식과 잘 맞지 않은 음식을 구분할 수 있습니다. OO의 경우 너무 잘 맞는 음식을 표현한 부분이며 △와 X로 갈수록 잘 맞지 않은 음식입니다.

탄수화물, 근채류, 채소, 해조류 등 다양한 카테고리의 내용을 보고 싶으시면 아래 파일을 다운로드해 보세요.

8체질 자가진단 테스트 및 섭생표 알아보기-005.jpg

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오늘은 8 체질의 자가진단 테스트와 결과에 따른 섭생표를 확인해 보았습니다. 물론 정확한 진단은 한의사 및 전문의를 통해 받아보는 것이 제일 좋습니다.  하지만 오늘 알아본 결과를 통해 대략적으로 나에 대한 체질 확인과 어떤 음식들을 피하면 좋은지 미리 참고해 보는 것도 좋을 것 같습니다.