갑자기 눈이 침침할때 이렇게 해보세요

목차

1. 눈이 침침한 현상
2. 눈이 침침해지는 원인
3. 눈이 침침해진다면
4. 눈이 침침할 때는 이렇게 해보세요
5. 눈이 침침한 현상 FAQ

  나도 모르게 하루에도 수십 번 열게 되는 스마트폰, 비약적으로 발전한 기술로 인해 다양한 정보를 손쉽게 얻을 수 있어 우리의 삶은 굉장히 편리해졌습니다.  하지만 굉장히 피로해진 부분이 바로 "눈"입니다.  아침부터 잠들 때까지 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 생활을 하다 보니, 시력저하와 함께 갑자기 눈이 침침 한 경우가 발생하게 되는데요. 

 

 

 이렇게 눈이 침침해지는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이로 인해 많은 불편과 걱정이 생기기 마련입니다.  갑자기 눈이 침침할 때 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 어제까지 괜찮았었는데, 아침에 일어나니 갑자기 눈이 침침하신 적 있으셨나요?

 

1. 눈이 침침한 현상

 

 일상생활에서 가장 많이 사용하는 감각기관 중 하나인 "눈"입니다.  어쩔 수 없이 업무적으로 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 보거나 긴 시간 동안 독서를 하는 경우 쉽게 눈을 지치게 하여 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.  또한 과도한 스트레스도 눈을 갑자기 침침하게 하는 원인 중 하나입니다. 

 

 

 큰 불편이 없다고 눈의 침침하고 어두운 증상을 방치하게 되면 점차적으로 시야가 좁아지는 등의 다른 현상으로 상태가 더 나빠질 수 있습니다.  정확한 원인을 파악하고 대처하는 것이 중요합니다. 

 

 

2. 눈이 침침해지는 원인

 

2-1  노화로 인한 시력 변화 

 

 나이가 들어가면서 눈의 굴절력이 변화하고 눈의 구조가 변할 수 있습니다.  이로 인해 시력이 저하되거나 눈이 갑자기 침침해질 수 있습니다.  노화에 따른 눈 건강 변화에 주의하면서 눈에 좋은 영양성분들을 꾸준하게 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 

 

 

 노화로 인한 시력 변화를 최대한 늦추기 위해서 필요한 영양성분들을 정리해 보았습니다. 

 

노화로 인한 시력변화에 좋은 영양성분
루테인	눈의 노화를 방지하고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다.
지아잔틴	황반색소의 주성분으로 눈의 노화를 방지하고 시력을 보호합니다.
오메가-3 지방산	눈의 염증을 줄이고 시력을 보호합니다.
비타민A	눈의 피로를 줄이고 시력을 보호합니다.
비타민C	눈의 콜라겐 생성을 촉진하고 시력을 보호합니다.
비타민E	눈의 세포를 손상으로부터 보호하는데 도움이 됩니다.

 

 

 이미 다양한 건강기능식품을 섭취하고 계시겠지만, 눈이 불편하신 분들은 위의 성분들이 포함된 영양성분을 잘 섭취하고 계신지 확인해 보시는 것이 좋습니다. 

 

 

2-2 눈의 질환 발생

 

 백내장, 망막이상, 녹내장 등의 눈과 관련된 여러 가지 질환들은 갑자기 눈을 어두워지게 하는 주요한 원인들 중 하나입니다.  이러한 질환들을 방치하게 되면 눈 건강과 나아가 시력에도 문제가 발생될 수 있습니다. 

 

 

 이러한 질환들이 발생하게 되면 어떠한 증상이 나타날까요?

 

각종 눈질환의 원인과 증상
눈 질환	발생원인	증상
백내장	노화, 외상, 자외선 노출, 당뇨에 의해 발생	눈부심, 시력저하, 빛 번짐, 색 왜곡
녹내장	고혈압, 당뇨, 가족력	시야가 좁아짐
망막이상	당뇨, 자외선노출, 흡연	시야 장애, 시력 저하, 빛 번짐, 흐릿한 시야

 

 갑자기 눈이 침침하거나 시야가 좁아지는 경우 눈 질환이 발생되지 않았는지 확인이 필요합니다.  

 위의 3가지 질환들에 대해 좀 더 구체적인 정보와 검사 방법에 대해서 알아보세요. 

 

 

2-3 눈의 부상으로 인한 침침함 발생

 

 갑작스러운 충격이나 다양한 일상사고로 인해 눈이 침침해지거나 시야가 좁아지는 등의 문제가 발생될 수 있습니다.  이러한 외부적인 요인으로 인한 눈의 침침함 발생 시 즉시 의료 전문가에게 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 

 

 

 

3. 눈이 침침해진다면

 

 눈이 갑자기 어두워지거나, 침침해진다면 의료 전문가와 상담해 보는 것이 중요합니다.  전문가의 도움을 받아 어두운 눈의 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 찾아보세요.  또한 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강을 유지하는 것도 놓치면 안 될 중요한 사항 중에 하나입니다. 

 

 

 평소 운전과 연관이 많은 직업군에서 종사하시는 분들은 특히 눈 건강 관리가 필수입니다.  이러한 분들의 경우 눈이 침침한 현상을 방치하지 마시고 평소에 꾸준하게 검진이나 눈에 좋은 성분들을 섭취하여 관리가 필요합니다. 

 

 

4. 눈이 침침할 때는 이렇게 해보세요

 

 눈이 갑자기 침침해지거나 시력이 저하된 것을 느끼는 경우, 안경이나 렌즈를 착용하여 눈의 부담을 줄일 수 있습니다.  또한 꾸준한 눈운동을 통해 조금이나마 눈의 피로를 줄이는 방법도 활용해 보세요 

 

시력회복 눈운동 클릭하면 크게 보실 수 있습니다.

 

4-1 눈 건강을 위한 건강한 생활습관

 

 충분한 수면과 적절한 눈 휴식을 취하면 스크린을 보는 시간을 줄이는 등의 눈 건강에 유익한 습관을 유지해 보세요 

 

 

4-2 안구 운동과 눈 마사지

 

 눈 건강을 유지하기 위해 안구 운동과 마사지를 주기적으로 실행해 주시는 것이 좋습니다.  눈 주위의 근육을 강화하고 이완시키는 것은 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

4-3 눈 건강을 위한 영양소 섭취

 

 위에 별도로 정리드린 눈 건강에 좋은 영양성분을 확인해 보시고 꾸준하게 섭취해 주세요 

 

 

5. 눈이 침침한 현상 FAQ

 

- 눈이 갑자기 어두워지면 무조건 병원에 가야 하나요?

 

 눈이 갑자기 침침해지거나 어두원진 다면 전문 의료인 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.  특히 시력과 관련된 업종에 종사하시는 분들은 눈 치료 시기를 놓치지 마시고 검진을 받아보세요. 

 

- 안구 운동이 눈 건강에 도움이 되나요?

 

 눈 건강을 위해 눈을 이완시키는 운동과 눈 근육을 강화하는 운동이 매우 도움이 됩니다. 

 

 

- 눈 건강을 유지하기 위해 자주 검진을 받아야 하나요?

 

 눈 건강을 유지하기 위해 나이가 40대 이상인 경우 1년에 1번씩 받는 것이 좋습니다.  또한 가족력이나 고혈압이 있는 경우는 나이에 상관없이 정기적으로 검진을 받아보세요 

 

---

 

 눈이 갑자기 침침해지거나 어두워진다면 걱정과 불안이 앞설 수 있습니다.  이러한 상황을 피하기 위해 평소 눈 건강에 관심을 갖고 정기적인 검진과 꾸준한 영양성분 섭취로 관리해 주는 것이 중요합니다.  눈 건강과 관련된 다양한 정보들에 대해 알려 드렸는데요, 놓치고 있던 내용들은 없는지 확인해 보시고 꾸준하게 눈 건강을 관리하셨으면 좋겠습니다. 

 

 

 

** 다양한 건강상식에 대해서도 알아보세요. 

 

간에 좋은 음식 및 영양성분 간수치 자가진단 알아보기

 

피로회복 영양제 어떤 성분이 꼭 필요할까요?