목주름 관리법 이건 알고 계시죠?

보통 얼굴에 생기는 팔자주름 이마주름만 관리를 하고 계셨나요?  하지만 목주름 관리를 하지 않으면 10년은 더 나이 들어 보이는 건 다들 알고 계실 것 같습니다.  오늘은 연예인들도 꼭 실천하고 있는 목주름 관리법에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다.

 

목주름관리

 

목주름을 부르는 나쁜 습관과 효과적으로 관리하는 비법을 다운로드하여 매일 실행해 보세요.

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목차

목주름 왜 생기는 걸까요?
목주름 예방 이건 꼭 챙기자
목주름 스트레칭 따라 하기
목주름 궁금증 알아보기

 

평소에 신경 쓰지 않으면 어느샌가 나이 들어 보이게 하는 주범은 바로 목주름입니다.  물론 자글자글한 눈가나 얼굴 주름도 중요하지만 아는 사람은 미리미리 관리하는 목주름 왜 생길까요?

 

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목주름 왜 생기는 걸까요?

깊게 파인 목주름이 도드라진다면 아무리 얼굴 주름을 관리해도 나이가 들어 보일 수밖에 없습니다.  목주름을 관리하기 위해서는 왜 이 주름이 생기는 것인지 알아볼 필요가 있습니다. 

 

 

얼굴에 비해서 관리가 소홀하기 쉬운 주름인 목주름은 사실 얼굴보다 노화가 빠르게 시작되는 예민한 부위입니다.

 

1. 피부의 피하지방층이 얇다

 

목의 경우 다른 부분에 비해 피부의 피하지방층이 얇고 피지선이 적기 때문에 쉽게 건조해질 수 있습니다.

 

목주름 관리법

2. 탄력을 잃기 쉬운 부위다

 

피부를 탱탱하게 지탱해 주기 위해서는 근육이 필수입니다.  하지만 목의 경우 얼굴보다 근육이 적어 쉽게 탄력을 잃기 쉬운 부위입니다.  특히 여성의 경우 피부가 남성과 달리 부드럽고 약하기 때문에 더 빠르게 목주름이 생길 수 있습니다.

 

목주름 관리법

3. 가로주름과 세로주름의 차이

 

가로주름의 경우 20~40대에 젊은 나이에 생기는 경우가 많습니다.  가로주름의 경우 유전적으로 타고난 피부특성으로 미리 관리하지 않으면 점점 깊어지면서 물리적으로 사라지지 않습니다.

 

 

세로주름은 노화로 인해 목 부위의 피부가 늘어지면서 발생됩니다.  이럴 때는 미리 콜라겐을 충분하게 챙겨주면서 턱밑의 늘어진 지방층을 운동이나 시술을 통해 관리하는 방법이 좋습니다.

 

 

목주름 예방 이건 꼭 챙기자

 

안 좋은 습관은 목주름을 더 빠르고 깊게 방치할 수 있습니다.  아래의 습관은 목주름을 발생시키기 쉬운 습관으로 미리미리 교정해 주는 것이 좋습니다.

 

 

1. 소파에 비스듬히 눕거나 턱을 괴는 자세

2. 고개를 숙이고 장시간 스마트폰 하기

3. 수면 시 높은 베개를 베고 자는 습관

4. 구부정한 자세로 컴퓨터나 노트북을 하는 습관

5. 급격한 체중 증가 및 무리한 다이어트를 하는 습관

 

목주름 관리법

 

그럼 목주름 예방을 위해 꼭 챙겨야 하는 것은 어떤 것들이 있을까요?

 

1. 목부위도 자외선 차단이 필요합니다.

 

피부가 노화되는 가장 큰 주범은 바로 자외선입니다.  사계절 내내 노출되는 얼굴뿐만 아니라 목까지 자외선 차단을 매일 해주는 것이 매우 중요합니다.  특히 머리길이가 짧거나 여름철에는 목부위 앞뒤로 꼼꼼하게 발라 자외선으로부터 피부노화를 막아주는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

 

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목부위까지 쉽게 바를 수 있는 자외선차단제을 확인해 보세요

 

 

2. 클렌징은 필수

 

목부위에 자외선차단제를 바르신다면 노폐물이 쌓이지 않도록 매일 클렌징을 해주는 것이 매우 중요합니다.  시간이 부족해서 클렌징을 하기 힘들다면 쉽고 간편한 클렌징 티슈를 구비해 사용해 보는 것도 괜찮습니다.

 

 

자외선차단제를 쉽게 클렌징할 수 있는 제품들을 알아보세요

 

 

 

3. 피부 건조함 관리는 필수

 

피부가 건조해질수록 주름은 쉽게 그리고 깊게 생기게 됩니다.  세안이 끝난 후에는 물기가 마르기 전에 필수로 목부위를 포함하여 어깨까지 골고루 보습제를 발라주시는 것이 좋습니다. 

 

 

이미 목주름이 깊게 파인 경우라면 넥 크림과 같이 탄력에 좋은 제품을 매일 사용해 주시고 주기적으로 각질을 제거해 주는 것도 중요합니다.  목 부위의 경우 피부가 얇고 약하기 때문에 가벼운 필링타입의 제품을 자주 사용해 주시는 것이 필요합니다. 

 

 

목주름 스트레칭 따라 하기

목 부위에 보습크림을 발라줄 때는 턱으로 쓸어 올리듯 가볍게 마사지하면서 발라주는 것이 좋습니다.  시간이 충분하다면 어깨선을 따라 쇄골까지 림프선이 순환되도록 승모근까지 풀어주는 것도 좋습니다. 

 

 

매일 따라 하면 젊어지는 목 스트레칭 총 3단계로 따라 해 보세요

 

1단계

 

목주름 스트레칭 전에 간단하게 목의 근육을 풀어주는 과정입니다.

 

• 목과 머리를 시계 방향으로 그리고 반대방향으로 5번씩 회전시켜 줍니다.
• 쇄골 부위의 근육을 풀어주기 위해 고개를 살짝 좌우로 돌려 손바닥으로 지그시 눌러주세요
• 고개를 앞뒤로 천천히 숙였다 젖혀 주세요.

목주름 관리법

 

2단계

 

본격적으로 목주름을 펴주는 스트레칭입니다.

 

• 어깨너비로 발을 충분히 벌리고 허리를 똑바로 펴주세요
• 등뒤로 손을 깍지 끼고 턱을 천천히 위로 들어 올려 위쪽을 바라봐주세요.  목주름이 펴지는 느낌이 들도록 고개를 충분하게 젖힌 후 천천히 내려주세요
• 반대로 고개를 천천히 숙여 목덜미 부위가 땅겨지는 느낌이 들도록 해주세요
• 하루에 20~30회 위의 자세를 반복해 주세요

목주름 관리법

 

3단계

 

턱아래 지방을 풀어주긴 위한 턱선 당기기 스트레칭입니다.

 

• 쇄골을 두 손으로 누르면서 천천히 목을 올려주세요 시선은 하늘로 바라봐주세요
• 입술을 내밀고 당겨주면서 턱선의 주름이 당겨지도록 해주세요
• 앞을 바라보면서 '아' , '이' 발음을 크게 하면서 얼굴에서 목근육을 풀어주면서 마무리합니다.

 

목주름 궁금증 알아보기

 

1. 목주름을 예방하기 위해 목을 자주 움직이는 것이 좋을까요?

 

목을 자주 움직이는 것은 목주름을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.  자주 움직이게 되면 혈액 순환과 피부 탄력이 높아지기 때문입니다.

 

 

2. 목주름 전용 화장품이 도움이 되나요?

 

콜라겐과 엘라스틴 그리고 레티노이드 성분이 함유된 화장품은 피부탄력과 주름개선에 효과적입니다.

 

 

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