베르가못 폴리페놀 효능 어디에 좋을까요?

베르가못에 대해서 알고 계신가요? 다양한 화장품의 성분으로도 사용되고 있는 베르가못 정말 다이어트 및 다양한 효과들이 있는지 효능에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 

베르가못 효능

 

이탈리아 남부의 " 지중해 식단 샐러드 " 에 대해서 알고 계신가요?

이 식단에 빠지지 않고 꼭 들어가는 음식이 바로 베르가못입니다.

 

 

베르가못은 이탈리아 남부 이탈리아, 프랑스, 코트디부아르 등에서 재배되고 있습니다. 

주로 화장품 및 다양한 첨가물로 사용되는 에센셜 오일로 추출되어 사용되고 있는 원료 중 하나입니다.

스트레스 해소 및 피부 건강 그리고 소화 촉진 등의 효과가 있다고 알려져 다양한 민간요법으로도 사용이 되는 원료 중 하나입니다. 

 

 

요즘에는 베르가못 추출물로 간편하게 섭취하는 캡슐 및 추출물 분말 형태로도 출시되고 있습니다.

 

베르가못 효능

 

베르가못 폴리페놀 효능

소화촉진을 포함한 다양한 건강 효능을 가진 베르가못 폴리페놀의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

항산화 작용

베르가못 폴리페놀은 항산화 작용이 강력합니다.  활성산소로부터 몸을 보호하여 노화를 늦추고 만성 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

혈당 조절 작용

이 식물성 추출물은 혈당 수치 조절에 도움을 줄 수 있습니다.  일부 연구에서 식후 혈당 상승을 감소하고 인슐린 민감도를 개선하는 것으로 확인되었습니다.

 

 

콜레스테롤 감소

나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 좋은 콜레스테롤을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.  이러한 작용으로 심장 혈관 개선에도 필요할 수 있습니다.

 

체중 감량에 도움

베르가못 폴리페놀을 섭취하면 체중 감량 및 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다.  또한 허리둘레 감소를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 

 

이렇게 다양한 효능을 포함하는 베르가못을 지중해 식단에 포함하여 섭취해 보는 것은 어떠신가요?

 

베르가못 효능

지중해 식단이란?

지중해 식단은 과일, 채소, 통곡물, 올리브 오일, 견과류, 씨앗, 생선, 해물 등을 섭취하는 식단입니다.  이러한 식단에는 설탕 또는 적색육, 가공식품등의 섭취를 제한하고 있습니다.

 

이 식단을 꾸준하게 유지하면 심장병, 뇌졸중과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

다양한 재료 들고 함께 베르가못 추출분말을 함께 섭취하면 더욱 다이어트 및 각종 만성 질환에 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 

 

베르가못 부작용

사실 이미 예전부터 우리 주변에 사용되던 베르가못은 큰 부작용은 없지만, 몇 가지 특이 사항이 있습니다. 

간 기능이 약한 간 질환이 있는 경우 베르가못을 섭취하기 전에 전문의와 상담이 필요합니다. 

다들 알고 계신 것과 같이 임산부 또는 수유를 하는 동안에는 가능하면 의사와 상담 후 섭취를 결정하시는 것이 좋습니다.

 

 

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