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뇌경색 뇌졸중 초기 전조증상과 원인 대처방법에 대하여 안녕하세요 최 군의 헬스 앤 네이처입니다. 뇌경색 뇌졸중의 전조증상과 원인 그리고 대처방법에 대해서 알고 계신가요? 일반적으로 연력이 높아짐에 따라 그 위험이 증가하지만 최근 연구에서는 젊은 세대에서도 증가하는 추세를 보이고 있다고 합니다. 뇌경색과 뇌졸중 어떻게 다른가요? 뇌졸중 (Stroke) 뇌의 혈관에 문제가 생겨 산소 및 영양공급 문제로 인해 뇌조직이 손상되는 상태입니다. 그래서 뇌졸중은 크게 뇌경색과 출혈성 뇌졸중으로 나뉘게 됩니다. 뇌경색 ( Ischemic Stroke ) : 허혈성 뇌경색으로도 불리는데, 뇌혈관이 막혀서 뇌 조직에 혈액 공급이 일시적으로 차단되는 경우를 말합니다. 주요 원인으로는 혈전 형성에 의한 혈관 폐쇄인데 동맥 경화증, 혈전 형성 기능 장애 등과 관련이 있을 수 있습.. 건강에 대해 2023. 5. 22.
글루타치온은 어디에 좋을까요? 효능 효과와 부작용 제품 고르는 방법 안녕하세요 최 군의 헬스 앤 네이처입니다. 요즘 다양한 형태로 출시되고 있는 글루타치온 어디에 좋은 성분일까요? 글루타치온의 효능과 효과 부작용 그리고 어떤 제품이 좋은 제품인지 제품을 고르는 방법까지 알아보겠습니다. 글루타치온이란? ( Glutathione ) 글루타치온은 우리 몸에 자연적으로 존재하고 있는 항산화물질 입니다. 이는 아미노산인 글루타민, 글루타민산, 시스테인으로 구성된 작은 분자로써, 글루타치온은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 활성산소로 부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는데 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다. 글루타치온의 효능 효과 글루타치온은 크게 다음과 같은 효능과 효과를 기대해볼 수 있습니다. 1. 항산화 작용 : 활성산소와 반응하여 세포 손상을 예방, 산화 스트.. 건강에 대해 2023. 5. 21.
크론병의 기본정보와 증상 치료방법은? 유전과 관련? 안녕하세요 최 군의 헬스 앤 네이처입니다. 크론병의 기본정보와 증상 치료방법은 정말 유전과 관련이 있을까요? 매년 5월 19일은 '크론병-퀘양성대장염협회 유럽연맹'이 제정한 '세계 염증성 장 질환의 날' 입니다. 최근 유명 드라마에서 크론병을 잘못 묘사해 논란이 있었는데요 오늘은 크론병에 대해서 정확하게 알아보도록 하겠습니다. 흔히 나타나는 단순한 복통, 설사 등의 증상을 꾀병이나 신경성 스트레스, 단순질환으로 오인하기 때문인데요. 크론병은 사실 증상이 심한 소수의 환자를 제외하면 건강하게 잘 지내는 경우가 많은 만큼 정확한 진단을 바탕으로 꾸준하게 관리한다면 일반인과 크게 차이 없는 삶의 질과 수명을 유지할 수 있다고 합니다. 크론병의 기본정보 크론병은 입에서 항문까지 소화관 전체에 걸쳐서 어느 부위에.. 건강에 대해 2023. 5. 19.
콘드로이친 1200 원리 효능 효과 추천 제품비교 안녕하세요 최군의 헬스앤네이처 입니다. 평소 관절이나 연골 건강에 관심이 많이 있으시죠? 오늘은 콘드로이친 1200 원리 효능 효과 추천 제품비교에 대해서 알아보겠습니다. 콘드로이친은 연골 및 관절 건강을 촉지하는데 도움을 주는 성분입니다. 다양한 제품들이 시중에 나와 있는데 식약처에서 인정하는 건강기능식품의 종류와 제품비교까지 구매전 꼼꼼하게 비교해보세요 연골의 구조와 기능? 연골은 관절을 둘러싸고 있는 부드러운 조직으로, 관절의 움직임을 원활하게 하고 충격을 흡수하는 역할을 하고 있습니다. 그런 연골의 경우 크게 2가지 주요 성분으로 이루어져 있는데, 그 2가지가 콘드로이틴과 글루코사민 입니다. 콘드로이틴이란? 연골의 주요 구성 성분 중 하나인 콘드로이틴의 기본적인 구조는 당분과 단백질로 이루어져 있.. 건강에 대해 2023. 5. 17.
장용성 락토페린 추천 어떤 제품이 있을까요? 안녕하세요 최군의 헬스앤네이처 입니다. 장용성 락토페린에는 어떤 제품들이 있을까요? 그 전에 장용성 제품이 어떤 뜻인지 한번 알아보고 장용성으로 만들어진 락토페린에는 어떤 제품들이 있는지 장단점을 알려 드리도록 하겠습니다. 장용성이란 장용성코팅을 뜻합니다. ( enteric coating ) 장용성 코팅이란 약물이 장에 도달하기 전 위산에 의해 녹아버리거나 방출되는 것을 방지하는 코팅 방법으로 정제에 특수한 피막을 입혀서 소장 내에서 정재가 붕해 용출하는 것을 기대할 수 있는데요. 주로 약물이 위산에 분해되어 위벽을 자극하는 경우 장관에서 보다 효율적으로 흡수되는 경우 약물에 의한 위장장애나 구토를 방지할 목적으로 개발되었습니다. 또한 장용성 코팅을 한 약제들은 위에서 녹지 않고 장에서 녹기 때문에 복용.. 건강에 대해 2023. 5. 16.
락토페린 다이어트 효능 효과 부작용에 대해서 안녕하세요 최군의 헬스앤네이처 입니다. 락토페린 다이어트 효능 효과 부작용에 대해서 알고 계신가요? 락토페린은 우유의 카제인에서 분리된 펩타이드로, 다이어트나 피부 개선 등 다양한 효과를 가지고 있어 요즘 특히 인기가 있는 영양성분 중에 하나 입니다. 우유 펩타이드? 펩타이드란 무엇일까요? 아미노산이 결합하여 짧은 아미노산 연쇄체를 이룬 화합물로써, 일반적으로 2개 이상의 아미노산이 결합된 것을 의미하며, 일반적으로 10-50개의 아미노산으로 이루어진 작은 단백질이라고 볼 수 있습니다. 펩타이드는 우리 몸에서 다양한 생리학적 기능을 수행하며, 의학 분야에서는 약물 개발 등에도 활용되고 있습니다. 또한, 많은 종류의 항생제나 호르몬, 항암제 등이 펩타이드 형태로 제조되어 사용됩니다. 락토페린의 다이어트 효.. 건강에 대해 2023. 5. 15.
남자 여자 평균 기초대사량 계산기 계산식 어떻게 높일 수 있을까요? 안녕하세요 최군 입니다. 오늘도 여전히 다이어트를 위해 건강관리를 위해 멋진 몸매를 만들기 위해 노력하고 계신가요? 내가 하루동안 소비하는 기초대사량 얼마나 되는지 궁금하시죠? 오늘은 남자 여자 평균 기초대사량은 어떻게 되는지 나의 대략적인 기초대사량은 어떻게 계산하는지 기초대사량 계산기를 통해 알아보려고 합니다. 기초대사량이란? 대 부분 다 알고 계시겠지만, 최소한의 신체기능유지를 위한 ' 최소로 필요한 칼로리 ' 라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 일반적으로 여성의 경우 남성에 비해 기초대사량이 낮으며 이는 연령이 증가하면서 기초대사량도 점차 감소한다고 합니다. 다이어트를 계획 중이시라면 기초대사량 확인은 필수? 당연한 이야기지만, 다이어트를 위해 운동을 하게 되면 본인에게 필요한 기초대사량 대비 많.. 건강에 대해 2023. 5. 11.
교육부 학생건강정보센터 활용하는 방법 정보 알아보고 가세요 안녕하세요 최군입니다. 교육부에서 운영하는 학생건강정보센터에 대해 혹시 알고 계신가요? 학생건강증진 ( 학교보건, 학교급식, 교육환경, 학교체육 ) 등의 학생건강자료를 종합적으로 제공하면서 폭넓은 정보교류와 공유의 공간을 만들어주는 정보센터인데요. 학생들의 다양한 건강정보도 지속적으로 업데이트 되고 있고, 그 밖에도 다양한 교육활동 공모전등도 진행중이며, 이에 따른 시상도 한다고 하니 꼭 한번 활용해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 교육부에서 운영하는 학생건강정보센터는 들어가시면 아래와 같은 다양한 정보들을 확인해 보실 수 있습니다. 1. 학교보건 2. 학교급식 3. 교육환경 4. 학교체육 또한 학생들의 건강검사 표본분석 자료도 확인이 가능하여 시도별 분석결과를 살펴봄으로써 우리 아이들의 건강상태를 비교.. 건강에 대해 2023. 5. 10.
삭센다 ( Saxenda ) 주사란? 가격과 다이어트 효과와 부작용 술 정확한 내용 안녕하세요 최군의 헬스엔네이쳐 입니다. 벌써 여름 준비에 한창이신가요? 살은 빼고 싶고 운동은 자꾸 미루고 있고 도대체 어떻게 하라는 건지 라는 생각이 들때 삭센다 주사로 쉽고 빠르게 효과를 보았다는 글을 보면 ' 나도 한번 ' 이라는 생각이..... 여름만 되면 핫하게 떠오르는 삭센다 (Saxenda) 주사 정확히 어떤 성분인지 효과와 부작용 그리고 삭센다를 맞고 왜 술을 먹으면 안되는지 알아볼께요 삭센다 (Saxenda) 주사란? 정확히는 미국에서 승인된, 비만 치료를 위한 처방전이 필요한 약물! ( 덴마크 제약회사 노보노디스크가 개발한 " 비만 치료제 " ) --> 초기 개발시에는 당뇨병 치료제 였으나, 부가적인 효과를 발견했다고 합니다. 주요 성분은 루이자 글루타이드, 류기산 감소호르몬 (GLP-.. 건강에 대해 2023. 5. 9.
강아지 눈 영양제 꼭 챙겨줘야 할까요? 현재 강아지를 키우고 계신가요? 아무런 준비없이 강아지를 키우기 시작하신 분들은 생각보다 챙겨줘야 할 것 들이 많아서 깜짝 놀라셨던 기억이 있을꺼예요! 저희집도 아이들이 너무 좋아해서 강아지를 키우고 있는데 귀여울땐 한 없이 귀엽다가도 귀찮을때는 또 한 없이 귀찮기도하고 그렇게 시간이 지나면 정도 들고 귀엽고 사랑스러운 기억들이 쌓여가면서 평생을 함께 하는 반려견이 되는 것 같해요!! 사람도 시력이 좋지 않으면 너무 답답하고 안경을 쓰시는 분들은 아침에 안경을 어디 뒀는지 몰라 한참을 헤맸던 기억이 다들 있으실 꺼예요! 우리 사랑스러운 댕댕이도 1. 선척적인 눈 질환 2. 유전적인 요인 3. 노화되면서 4. 외부요인 ( 워낙 활발하니깐요 ) 다양한 이유들로 눈 건강이 저하될 수 있다고 합니다. 그래서 평.. 건강에 대해 2023. 5. 8.
건강한 식단으로 면역력 강화! 다양한 식이요법과 영양 관련 정보 건강한 식단으로 면역력 강화까지! 요즘 들어서는 오래 사는 것 보다 건강하게 오래 사는 것이 삶이 중요한 가치로 자리 잡았는데요 특히 현대사회에서는 면역력의 중요성이 강조되면서 다양한 감염병과 전염병으로 부터 스스로 방어하고 지속적인 건강을 유지하는 데 도움을 주는 핵심요소가 바로 면역력 강화 입니다! 어떻게 하면 건강한 식단을 통해 면역력을 강화할 수 있을까요? 다양한 식이요법과 영양관련 정보를 통해 면역력을 강화하는 건강한 식단에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 다양한 채소와 과일을 섭취 채소와 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 다양한 영양소는 곧 면역 시스템의 강화에도 도움을 줍니다. 특히 비타민C는 면역세포의 활성화를 도와 면역력을 향상시키는데.. 건강에 대해 2023. 4. 24.
프로바이오틱스 유산균 효능과 부작용 프로바이오틱스 유산균 효능과 부작용 장 내부의 환경을 개선하는 유익한 미생물 다양한 이점이 있는 프로바이오틱스 유산균의 효능과 부작용! 알고 복용하면 더 도움이 많이 되겠죠? 프로바이오틱스 유산균? 프로바이오틱스는 일반적으로 우리몸의 유해한 세균이나 바이러스와 싸우기 위한 우리몸의 자연적인 방어 체계를 유지하는데 도움을 줍니다. 우리 몸에 유익한 세균인 프로바이오틱스는 소화기 내부에 서식하면서 장내 미생물 균형을 유지 / 소화 및 영양흡수를 도와주는 중요한 역할을 하는데요 프로바이오틱스의 다양한 유산균의 종류? 프로바이오틱스에는 대표적으로 3가지 세균 군 이 있습니다. 1. 락토바실러스 대표적인 프로바이오틱스 유산균으로, 소화기 건강과 면역체계 강화에 효과적입니다. 락토바실러스는 유산소다를 생성하여 세포.. 건강에 대해 2023. 4. 17.
아르기닌 복용법과 부작용 그리고 효능에 대해서 혹시 아르기닌을 복용하고 계신가요? 아르기닌은 근육증가 / 체력향상 / 면역 체계 강화 등에 도움이 되는 것으로 알려져 많은 남성분들이 찾는 영양분 중에 하나인데요? 아르기닌의 복용법과 부작용 그리고 효능에 대해서 더 자세히 알아보고 복용하면 도움이 더 되겠죠? 지금부터 아르기닌에 대한 모든 것을 자세하게 알려 드리겠습니다. 아르기닌(Arginine)이란? 아르기닌은 단백질 합성 및 세포 증식 등에 중요한 역할을 하는 필수 아미노산이예요! 혈관 확장에 필요한 일산화질소의 합성에도 도움이 되고 다양하게 활용되고 있는데요 아르기닌은 고기, 생선류, 난류에 풍부하게 함유되어 있으며. 식물성식품인 아몬드, 견과류, 대두 등에도 많이 함유되어 있습니다. 요즘엔 건강 보조제나 보충제 등으로도 많이 드시는 제품중에 .. 건강에 대해 2023. 4. 12.
간단하게 해결하는 두통 그리고 스트레스 대처법에 대해서 간단하게 해결하는 두통과 스트레스 업무나 일상생활을 하다보면 원인없는 두통과 스트레스가 발생되기 마련인데요 요즘 처럼 급변하는 시대에 과중되는 다양한 일들을 하나둘 해결하다보면 대책없이 찾아오는 두통과 스트레스 두통과 스트레스에 대처하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 두통과 스트레스는 일상 생활에서 누구나 경험할 수 있는 불편한 증상입니다. 특히 30대 사회초년생의 경우 갑자기 들이닥친 일들로 인해 평소 없었던 두통이 발생될 수 있는데요 이럴때 적용해보는 간단한 해결 방법들을 소개하겠습니다. [두통 해결 방법] 1. 충분한 수면 취하기 혹시 충분한 수면을 취하고 계신가요? 저도 잠자려고 누웠지만 이런저런 생각에 시간만 흐르고 잠은 안오는 경우가 너무 많은데요 부족한 수면은 두통의 원인이 될 수 있으므로,.. 건강에 대해 2023. 4. 9.
알티지 오메가 3 효능 / 고르는법 / 하루섭취량 / 부작용 알티지 오메가3 너무 종류가 많아 고르기 어려우셨죠? 심현관 건강과 / 뇌 건강 / 관절 건강까지 우리 몸의 다양한 부분에 도움이 되는 알티지 오메가3 효능부터 부작용까지 알려드리겠습니다. 알티지 오메가3 란? 먼저, 오메가3와 알티지 오메가3가 어떤 점이 다른지 궁금하셨죠? 오메가3는 대개 식물성 오일인 아마니오일, 캐노라오일, 라이노레닉산 등에서 추출되는 알파리놀렌산(ALA), 이코사펜타산(EPA), 도코사헥사산(DHA)과 같은 지방산을 말합니다. 그럼 알티지 오메가3는 알티지오메가3은 특정 미생물을 사용해 DHA를 높은 함량으로 함유한 오일을 만드는 과정에서 추출된 DHA를 말합니다. 간단하게 얘기를 드리면, 알티지오메가3는 DHA 함량이 높고 EPA, ALA 함량이 상대적으로 낮은 반면, 오메가3.. 건강에 대해 2023. 4. 7.
무릎 구부릴때 통증 / 보스웰리아 효능 부작용 / 관절에 좋은 음식 무릎 구부릴때 통증이 심하게 있으신가요? 무릎을 구부릴때 발생되는 통증의 원인은 어떤 것들이 있을까요? 무릎 구부릴 때 통증이 생기는 원인은 다양합니다. 하지만 대부분은 무릎 관절의 손상, 근육, 인대, 뼈 등의 문제로 인해 발생합니다. 무릎 구부릴 때 통증이 생기는 주요 원인과 그 원인에 대한 자세한 설명을 알려 드립니다. 요즘 많이 드시고 계시는 보스웰리아 영양성분과 그 주의점에 대해서도 알아 보겠습니다. 무릎 구부릴때 생기는 통증의 원인? 대표적인 6가지 원인 1. 슬관절염 (Osteoarthritis) 슬관절은 무릎을 구부리고 펴는 동작을 수행하는 중요한 관절 중 하나입니다. 슬관절염은 슬관절 연골의 파괴와 같은 골관절염의 한 종류로, 통증, 발열, 관절의 틀어짐, 연골의 파괴 등의 증상이 나타납.. 건강에 대해 2023. 4. 6.
30대가 꼭 알아야 될 잘못된 건강상식은 무엇이 있을까요? 30대가 알면 좋은 잘못된 건강상식 어떤 것들이 있을까요? 어릴때 부터 무심코 지나쳤던 건강상식에 대한 습관들 더 늦기전에 잘못된 건강상식은 습관을 바꿔 보는 것이 중요한데요 우리가 좋다라고 알고 있었던 건강상식이였는데 알고 보니 아니였던 것들에 대해서 말씀 드립니다. 1. 체중만 줄이면 된다 체중을 줄이는 것이 중요하지만, 체지방과 근육량을 조절하는 것이 더 중요합니다. 근육량이 부족하면 대사량이 떨어져 체중 감량 효과가 오히려 감소할 수 있습니다. 2. 아침식사를 거르면 체중 감량에 도움이 된다 아침식사를 거르면 오히려 체중 증가와 대사속도 저하의 위험이 높아집니다. 꼭 아침식사를 하되, 과식하지 않도록 주의해야 합니다. 3. 섭취한 음식의 양보다 종류가 중요하다 섭취한 음식의 종류도 중요하지만, 양.. 건강에 대해 2023. 4. 5.
간 건강을 지키는 방법 / 영양성분 / 좋은음식 오늘도 저녁에 술한잔 약속이 있으신가요? 몸은 피곤하고 약속은 나가야 될 것 같고!! 물론 실리마린등의 영양분 평소에 많이 챙겨 드시고 있긴 하겠지만 매일 섭취하는 음식 중 간 건강에 좋은 음식들에 대해서 알고 챙겨먹으면 더 좋을 것 같해요 간 건강을 지키는 방법은 어떤 것 들이 있을까요? 평소 술을 자주 드시거나, 쉽게 피로하고 지칠때 어떤 영양성분이 좋은지 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아 보았습니다. 간 건강을 위한 영양성분 및 음식을 알아보기 전에, 우리가 간 건강을 유지하기 위해 알아야 할 것은 간이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지에 대한 것입니다. 간은 우리 몸의 대사 작용과 혈액순환, 소화 및 해독 작용 등에 중요한 역할을 합니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양성분과 함께 건강.. 건강에 대해 2023. 4. 4.
포만감을 유지하는 방법 ( 다이어트할때 식욕억제 ) 포만감을 유지하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 다이어트때 가장 참기 힘든 배고픔! 이럴때는 포만감을 최대한 유지하며 다이어트를 병행하면 도움이 됩니다. 다이어트를 할 때, 포만감을 유지하는 것은 중요합니다. 포만감이 유지되면 다이어트 기간 동안 식욕을 억제하고 불필요한 간식을 피할 수 있습니다. 하지만, 어떤 식사를 먹어야 포만감이 오래 유지될까요? 다이어트할 때 포만감을 유지하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 고단백 저탄수화물 식사 고단백 저탄수화물 식사는 다이어트를 할 때 가장 추천되는 식사 중 하나입니다. 고단백 식사는 소화가 느리고 에너지를 많이 소모하기 때문에 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 또한, 저탄수화물 식사는 혈당을 안정시켜주기 때문에 포만감을 유지할 수 있습니다. 2. 식사를 천천.. 건강에 대해 2023. 4. 4.
우리 몸에 좋은 음식 10가지 생활 식습관 / 균형잡힌 식단에 대해서 우리 몸에 좋은 음식 10가지에 대해서 알려 드립니다. 평소 즐겨 드시는 음식종류에는 어떤 것들이 있으신가요? 균형잡힌 식단을 통해 우리 몸에 좋은 음식들을 섭취해 주세요! 우리 몸에 좋은 음식은 우리 건강을 유지하고 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 건강을 지키기 위한 10가지의 좋은 음식을 소개하겠습니다. 1. 녹색 잎 채소 녹색 잎 채소에는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 항산화 물질이 많아 각종 질병 예방에 효과적입니다. 2. 열매 열매에는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 항산화 물질이 많아 각종 질병 예방에 효과적입니다. 3. 견과류 견과류에는 단백질, 지방, 식이 섬유 등이 풍부.. 건강에 대해 2023. 4. 4.

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